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Consejos para palear nieve

Mantente abrigado, seguro y sin lesiones cuando estés paleando nieve.

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Según el National Safety Council, palear la nieve causa hasta 100 muertes y miles de lesiones cada año.

Usa la ropa y la protección adecuadas

Antes de salir a palear la nieve, y en función de las condiciones climáticas, asegúrate de llevar:

  • capas transpirables como algodón y seda en lugar de lana gruesa;
  • botas impermeables con buena tracción;
  • calcetines gruesos, abrigadores;
  • algo para cubrir la cabeza que evite la pérdida del calor corporal;
  • guantes o manoplas para proteger tus manos; y
  • protector solar y labial para proteger la piel expuesta.

Evita las lesiones

Es importante saber cómo prevenir las lesiones al palear la nieve o usar un quitanieves. Acuérdate de:

  • Hacer estiramientos: los estiramientos calientan el cuerpo y ayudan a prevenir las distensiones musculares cuando se realizan de forma adecuada.
  • Hazlo de la forma adecuada: asegúrate de usar tus rodillas al palear o levantar algo en lugar de usar tu espalda. Ponte en cuclillas con las piernas separadas, la espalda recta y los talones apoyados en el suelo.
  • No levantes la nieve, empújala: nunca tires la nieve hacia los lados o detrás de ti, ya que podrías lesionarte cuando te gires.
  • Tómate tu tiempo.

Hazlo tan pronto como puedas

Es más fácil quitar la nieve reciente que cuando está húmeda y compacta. Palea cada vez que se acumulen unas pocas pulgadas.

Trabaja despacio y de forma segura

Palear la nieve se considera un ejercicio, ya que aumenta el ritmo cardíaco y la presión arterial. Aprende a reconocer los síntomas de advertencia de un ataque al corazón. Asegúrate de tomar descansos de vez en cuando para prevenir el agotamiento y bebe abundante agua para mantenerte hidratado. Aunque la mayoría de la gente no tiene ningún problema, palear la nieve puede poner en riesgo a algunas personas. Si tienes una condición médica o no haces ejercicio de forma regular, consulta con tu médico para verificar que sea seguro para ti.

La información en este artículo se obtuvo de varias fuentes que no están relacionadas con State Farm® (incluyendo State Farm Mutual Automobile Insurance Company y sus subsidiarias y afiliadas). Aunque nosotros consideramos que es confiable y precisa, no garantizamos la precisión ni la confiabilidad de la misma. State Farm no se hace responsable y no endosa ni aprueba, implícita ni explícitamente, el contenido de ningún sitio de terceros vinculado por hiperenlace con esta página. La información no tiene la intención de reemplazar los manuales, las instrucciones ni la información provistos por el fabricante o el consejo de un profesional capacitado o de afectar la cobertura bajo cualquier póliza de seguro aplicable. Estas sugerencias no son una lista completa de todas las medidas de control de pérdida. State Farm no garantiza los resultados del uso de esta información.





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