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Pasos para lavarse las manos de forma eficaz

¿Te estás lavando las manos bien y en el momento adecuado? De no ser así, las bacterias podrían multiplicarse.

Lavarte las manos es crucial para la prevención de la propagación de enfermedades y bacterias. Un pequeño número de gérmenes en tus manos puede multiplicarse millones de veces durante la noche. Haz tu parte para que tanto tú como las personas que te rodean conserven la salud con estos consejos para lavarse las manos.

Cuándo lavarte las manos

A lo largo del día estamos en contacto con gérmenes todo el tiempo. Lava tus manos en estos momentos clave para ayudar a evitar la propagación de las bacterias:

  • Después de usar el baño o ayudar a alguien a usar el baño
  • Después de estornudar, toser o sonarte la nariz
  • Antes y después de cocinar o preparar la comida
  • Antes y después de prestar primeros auxilios o cuidados a alguien que esté enfermo
  • Antes de ponerte los lentes de contacto
  • Antes de comer
  • Después de tocar un animal o desecho de animal
  • Después de darle la mano a alguien

Cómo lavarte las manos

  • Quítate joyas y alhajas antes de lavarte las manos Puedes dejarte puestos los anillos lisos, pero asegúrate de lavar alrededor y debajo de ellos.
  • Humedece tus manos con agua tibia antes de añadir jabón. Esto ayuda a prevenir que tus manos pierdan humedad.
  • Aplica el jabón y comienza a restregar. No olvides los dorsos de las manos, entre tus dedos y tus cutículas. Limpia tus uñas restregando las puntas de tus dedos en la palma de la mano opuesta.
  • Lava tus manos durante al menos 20 segundos. Para controlar cuánto tiempo llevas, prueba a cantar algunos versos del "cumpleaños feliz" en tu cabeza.
  • Seca tus manos por completo. Después de secarlas, usa una toalla de papel o tu codo para cerrar la llave del agua.


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