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Maneras de mantenerte abrigado y seguro durante las actividades en clima frío

Los meses más fríos están a la vuelta de la esquina. Aprende algunos consejos para disminuir los riesgos asociados con el frío invernal.

Pareja vestida y equipada para esquiar

Consejos para el clima frío para cuando necesitas aventurarte a estar fuera en el invierno

Los meses más fríos del año están a la vuelta de la esquina. Aprende cómo contrarrestar algunos de los riesgos asociados con el frío invernal. Antes de abrigarte para salir, asegúrate de revisar tanto la temperatura como la sensación térmica. La sensación térmica indica cómo se siente el aire en tu piel. Puede variar drásticamente de la temperatura en sí. Es recomendable tomar precauciones adicionales de seguridad, ya que una sensación térmica muy baja y las frías temperaturas pueden tener efectos peligrosos en tu cuerpo, como la congelación y la hipotermia.

  • La congelación ocurre cuando partes de tu cuerpo se congelan por una exposición prolongada al frío. Los síntomas de advertencia incluyen entumecimiento y piel blanquecina o amarillenta-grisácea y piel anormalmente tensa o cerosa.
  • La hipotermia ocurre cuando tu cuerpo pierde calor más rápido de lo que tarda en producirlo. La hipotermia tiene varias etapas, pero los síntomas más comunes incluyen: temblor incontrolable, pérdida de memoria, desorientación, dificultad para hablar y mareo.

Las víctimas de congelación o de hipotermia deberían recibir atención médica inmediata. Para más información sobre cómo responder, revisa estos consejos de la Cruz Roja Americana.

Cómo mantenerte seguro y abrigado durante las actividades de invierno

Si necesitas ir fuera, ¡ponte capas! Utiliza capas internas de lana, seda o polipropileno y una capa externa tejida de forma muy apretada o que sea resistente al viento. Termina con los elementos esenciales: un gorro, botas impermeables y guantes o manoplas. Vete quitando las capas a medida que te calientas, ya que el sudor puede hacer que pierdas calor.

Consejos para mantenerte seguro mientras practicas esquí o snowboarding

Estos consejos de seguridad pueden ayudar a disminuir tus probabilidades de sufrir lesiones cuando estés practicando esquí o snowboarding:

  • Toma clases para aprender cómo detenerte, disminuir la velocidad y girar.
  • Nunca esquíes o practiques el snowboarding tú solo.
  • Usa siempre un casco certificado con gafas protectoras envolventes.
  • Asegura las correas o la ropa suelta.
  • Identifica las rutas apropiadas según tu nivel de destreza.
  • Revisa tus equipos antes y después de cada recorrido.

Consejos para esquiar en el hielo o jugar hockey durante los meses de invierno

Mantén en cuenta estas directrices de seguridad para el hielo cuando patines y juegues hockey al aire libre:

  • Mantente en las zonas del hielo que tengan al menos cuatro (4) pulgadas de grosor donde no haya agujeros para pescar ni cualquier otro desecho.
  • Evita el hielo que se ha formado sobre una corriente de agua, como un río.
  • Usa siempre un casco: los cascos de hockey ofrecen la mejor protección.
  • Usa el equipo apropiado de hockey, incluyendo almohadillas y guantes.
  • Aprende cómo caer apropiadamente sobre el hielo.

Consejos para viajar en moto de nieve

Aprende cómo viajar en una moto de nieve de manera segura y considera los siguientes consejos:

  • Si eres un principiante, considera tomar un curso de capacitación de seguridad en motos de nieve o máquinas de nieve antes de tu primera salida.
  • Utiliza un casco que luzca el símbolo de "DOT" y que te ajuste apropiadamente. Los cascos de motocicleta y de moto de nieve son muy similares, estando la principal diferencia en el protector facial.
  • Usa un equipo apropiado para el clima frío, como un traje para viajar en moto de nieve, pechera para la nieve, chaquetas y guantes para cortar el viento, repeler el agua y permitir la ventilación.
  • Siempre que salgas en moto de nieve hazlo en grupo y dile a alguien en casa hacia dónde se dirige el grupo y la hora esperada de regreso.
  • Revisa siempre las condiciones meteorológicas antes de salir.
  • Si vas a viajar en terreno montañoso, infórmate de las condiciones de avalancha.
  • Conoce el área donde vas a manejar, si es posible. Podría haber peligros como erosiones (nieve derretida, agua fluyendo o erosión que afecte al camino, a la carretera o al campo), cercas y bordes en áreas poco conocidas.
  • Antes de partir, revisa el nivel de combustible y fluidos de tu máquina para asegurarte de que sean suficientes para el viaje. También deberías revisar la condición y operación de la máquina en general.
  • Nunca manejes a más velocidad de aquella con la cual te sientas cómodo y no sobrepases las 40 millas por hora por la noche.
  • No te salgas de los senderos designados.
  • Planea tus rutas con anticipación para evitar manejar sobre hielo. Pero si ésta es la única opción, ponte un chaleco salvavidas.
  • Siempre maneja sobrio, lo que incluye evitar medicamentos recetados que puedan afectar tu manejo.
  • Sé cauteloso cuando cruces las pistas.
  • Nunca te acerques a los animales salvajes.
  • Lleva un botiquín de primeros auxilios, agua y comida no perecedera en caso de tener un percance en el sendero.

Prepárate para el frío del invierno

La preparación es una de las mejores defensas contra los peligros de las tormentas de invierno y las temperaturas frías. 

  • Cuando planees viajar, ten presente las condiciones del clima actual y el pronóstico meteorológico.
  • Guarda un kit de emergencia actualizado que incluya:
    • dispositivos a batería, tales como una linterna, una radio meteorológica y lámparas;
    • baterías extra;
    • kit de primeros auxilios, medicamentos adicionales; y
    • arena higiénica para gatos o arena para las entradas al garaje con hielo.

Revisa estos consejos de State Farm® para clima frío invernal para preparar tu vivienda para el invierno y preparar tu carro para manejar en la nieve.

Aunque vivas en un clima donde los inviernos no sean tan extremos, también deberías tomar precauciones contra las temperaturas frías. Haz que inspeccionen tu caldera para que funcione con seguridad y sin problemas en caso de que te veas afectado por el paso de un frente frío. Y no te olvides del riesgo de niebla cuando el aire caliente del día se encuentra con las bajas temperaturas nocturnas. Asegúrate de repasar los consejos para manejar con niebla.

La información en este artículo se obtuvo de varias fuentes que no están relacionadas con State Farm® (incluyendo State Farm Mutual Automobile Insurance Company y sus subsidiarias y afiliadas). Aunque nosotros consideramos que es confiable y precisa, no garantizamos la precisión ni la confiabilidad de la misma. State Farm no se hace responsable y no endosa ni aprueba, implícita ni explícitamente, el contenido de ningún sitio de terceros vinculado por hiperenlace con esta página. La información no tiene la intención de reemplazar los manuales, las instrucciones ni la información provistos por el fabricante o el consejo de un profesional capacitado o de afectar la cobertura bajo cualquier póliza de seguro aplicable. Estas sugerencias no son una lista completa de todas las medidas de control de pérdida. State Farm no garantiza los resultados del uso de esta información.





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