Pasar al contenido principal

Comienzo del contenido principal

Los efectos de pasar demasiado tiempo frente a la pantalla y cómo reducir los efectos adversos en la salud de los niños

Demasiado tiempo viendo televisión, computadora, teléfono y videojuegos puede tener muchos efectos negativos en los niños.

Little boy playing on his tablet

Minimizar el tiempo frente a la pantalla puede ayudar a reducir los efectos adversos en la salud de los niños.

¿Qué cuenta como tiempo frente a la pantalla?

Cualquier actividad sedentaria frente a una pantalla cuenta, y los distintos tipos de tiempo frente a la pantalla pueden sumar hasta 7 horas diarias, sin contar el tiempo que se pasa en la escuela o haciendo la tarea:

  • Ver televisión.
  • Trabajar/jugar en una computadora.
  • Jugar videojuegos.
  • Usar un teléfono celular inteligente o tableta.

Demasiado tiempo frente a la pantalla se está convirtiendo en una epidemia:

El tiempo frente a la pantalla se ha relacionado con una serie de efectos negativos en los niños

Obesidad infantil

Insomnio

Problemas en la escuela

Consecuencias físicas

  • Dolor en dedos, muñecas, cuello y espalda.
  • Estrechamiento de los vasos sanguíneos de los ojos.

¿Cómo puedes ayudar a solucionar el problema?

Sigue las directrices de American Academy of Pediatrics acerca del tiempo frente a la pantalla:

  • Menores de dos años: Ninguno. Los niños pequeños aprenden mejor interactuando con las personas, no con las pantallas.
  • Niños pequeños y adolescentes: 1-2 horas al día de contenido de alta calidad.
  • Mantén televisiones y computadoras fuera del dormitorio.
  • Restringe el tiempo de la computadora mientras hagan la tarea y el tiempo de televisión mientras coman.
  • Utiliza un tiempo limitado frente a la pantalla como recompensa por estar activo o leer un libro.
  • Establece un horario límite para el teléfono celular inteligente.
  • Disminuye tu propio tiempo frente a la pantalla para dar el ejemplo.

La información en este artículo se obtuvo de varias fuentes que no están relacionadas con State Farm® (incluyendo State Farm Mutual Automobile Insurance Company y sus subsidiarias y afiliadas). Aunque nosotros consideramos que es confiable y precisa, no garantizamos la precisión ni la confiabilidad de la misma. State Farm no se hace responsable y no endosa ni aprueba, implícita ni explícitamente, el contenido de ningún sitio de terceros vinculado por hiperenlace con esta página. La información no tiene la intención de reemplazar los manuales, las instrucciones ni la información provistos por el fabricante o el consejo de un profesional capacitado o de afectar la cobertura bajo cualquier póliza de seguro aplicable. Estas sugerencias no son una lista completa de todas las medidas de control de pérdida. State Farm no garantiza los resultados del uso de esta información.





También importante

Robo de la identidad infantil: Un peligro oculto pero real

Robo de la identidad infantil: Un peligro oculto pero real

El robo de la identidad infantil es un problema muy real en estos días. Aquí hay algunas maneras para ayudarte a mejorar la seguridad infantil.

¿Es seguro almacenar información en la nube?

¿Es seguro almacenar información en la nube?

La computación en la nube tiene riesgos singulares en seguridad cibernética. Lee más sobre lo que es la nube, proveedores de computación en la nube, seguridad de la nube y contraseñas seguras.

Artículos relacionados

Protege a los niños contra un vuelco de muebles

Protege a los niños contra un vuelco de muebles

Los accidentes por muebles que se vuelcan son una tragedia que puede evitarse. Sigue estos consejos de seguridad importantes para proteger a tus niños pequeños.

Cómo prevenir las quemaduras infantiles

Cómo prevenir las quemaduras infantiles

Los niños pueden quemarse de muchas maneras. Éstas son algunas medidas que puedes tomar para prevenir quemaduras infantiles.

Lavarse las manos de forma eficaz

Lavarse las manos de forma eficaz

Saber cuándo lavarte las manos y cómo hacerlo cuidadosamente ayuda a protegerte a ti y a otros de la propagación de gérmenes y enfermedades.