Lista de comprobación de seguridad en el hogar

Es el lugar a donde vas a relajarte y a descansar: tu hogar. Sin embargo, un sorprendente número de personas requieren atención médica por sufrir accidentes cuando están en casa. Aquí tienes algunos consejos para ayudar a prevenir lesiones comunes en el hogar.

Consejos de seguridad en el hogar para adultos mayores

De acuerdo con el Consejo Nacional para Adultos Mayores (National Council on Aging), uno de cada cuatro adultos mayores de 65 años de edad sufre una caída cada año. Aquí tienes algunas medidas que puedes tomar para ayudar a los adultos mayores a estar más seguros en casa:

• Instala pasamanos resistentes en los baños de las personas de la tercera edad.
• Mantén despejadas las escaleras y los pisos de zonas muy transitadas.
• Alumbra tu vivienda adecuadamente y si te levantas durante la noche, recurre a luces nocturnas y linternas.
• Considera usar tapetes que tengan una base antideslizante.
• Limpia rápidamente cualquier derrame.
• Despeja pasillos, escaleras y aceras después de una tormenta de nieve y aplica un producto anticongelante o una alternativa natural como arena o aserrín para limitar la acumulación de hielo.

Consejos de seguridad en el hogar para niños

Es importante enseñarles a los niños cómo estar seguros en casa, en la escuela, en el parque infantil y cuando viajan. Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte a mantener seguros a los niños:

• Utiliza puertas de seguridad para bebés para mantener a los niños pequeños en las áreas más seguras.
• Los medicamentos y químicos, tales como el cloro y los productos de limpieza, deben mantenerse fuera de alcance y en sus contenedores originales.
• Instala cerrojos de seguridad y candados en los gabinetes y cajones.
• Ancla los libreros y televisiones que se puedan caer.
• Considera poner una superficie de protección debajo de los columpios y en las áreas de juego de los niños.
• Acolchona las orillas puntiagudas de las mesas por lo menos hasta que tu bebé pueda pararse y caminar con firmeza.

Lesiones comunes en el hogar y maneras de evitarlas

Golpes y moretones

Una caja se cae de un armario y te pega en la cabeza, o te resbalas en el baño y te golpeas la muñeca contra la loseta. Las lesiones que ocurren cuando algo te golpea, o cuando le pegas a algo duro, son accidentes comunes por los que puedes terminar en la sala de emergencia. Algunos consejos para ayudarte a prevenir golpes y moretones son:

• Reduce el número de artículos en los niveles superiores de los gabinetes, armarios y libreros y mantenlos organizados.
• Asegúrate de que las escaleras estén en una posición segura antes de subirte a ellas; solamente súbete hasta el último escalón recomendado de la escalera.
• Cierra las puertas de los gabinetes y los cajones inmediatamente después de usarlos.

Esfuerzo excesivo

Mover tus muebles puede hacer que te lastimes la espalda. Palear nieve por mucho tiempo también puede causar una lesión en el hombro o hasta un ataque al corazón. Escucha a tu cuerpo cuando te diga que es tiempo de tomar un descanso. Algunos consejos para ayudar a tu familia a evitar que se esfuerce en exceso son:

• Obten la ayuda que necesitas, no intentes hacer trabajos intensos tú mismo.
• Cuando levantes objetos, mantén tus rodillas dobladas y levántate con las piernas, no con la espalda.
• Toma descansos frecuentes y examina cómo te sientes.
• Evita torcer el torso al alcanzar algo.
• Usa herramientas que estén diseñadas ergonómicamente para disminuir la posibilidad de sufrir lesiones.
• Recuerda estirarte los músculos antes si decides llevar a cabo una actividad intensa.

Maneras de evitar cortaduras y heridas penetrantes en casa

Ya sea que te equivoques cortando un bagel o sufras una herida penetrante pisando algo afilado, las lesiones producidas por cortaduras y punzadas son también comunes en casa. Aquí tienes algunas cosas a considerar:

• Mantén los cuchillos afilados: Uno utiliza más presión al cortar con un cuchillo sin filo, lo que puede hacer que este se resbale.
• Limpia las áreas de trabajo antes de que te vayas del área del proyecto, especialmente aquellas áreas donde clavos, tachuelas y fragmentos de metal pueden haberse caído.
• Mantén al mínimo las distracciones y pon atención cuando uses instrumentos afilados.
• Utiliza zapatos fuera de casa.
• Utiliza guantes cuando trabajes con herramientas.
• Mantén tu vacuna contra el tétanos al día.

Crea y mantén un botiquín de primeros auxilios bien surtido para tu hogar, usando estos consejos de la Cruz Roja Americana. Y, ¡echa un vistazo a estos otros artículos e inspecciones a llevar a cabo para la seguridad en el hogar!