Pasar al contenido principal

Comienzo del contenido principal

Evita estos riesgos o te puedes quedar dormido detrás del volante

Manejar soñoliento puede afectar los reflejos y acabar en desastre. Prueba estos consejos para mantenerte alerta.

Man yawning at the wheel of a car trying not to fall asleep

Pasos para mantenerse alerta mientras manejas.

Manejar soñoliento puede afectar los reflejos y acabar en desastre, causando más de 100,000 accidentes cada año. Prueba estos consejos para mantenerte alerta. La lucha por permanecer despierto mientras manejas puede ser más común de lo que imaginas: 37 por ciento de las personas han admitido haberse quedado dormidas al volante, según una encuesta realizada por National Sleep Foundation.

No vale la pena correr el riesgo de manejar fatigado: Según la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras (NHTSA, por sus siglas en inglés), en el 2018 se reportaron 775 muertes en las que se vieron involucrados conductores soñolientos.

Los conductores de madrugada, los trabajadores que tuvieron un largo día, o aquellos que no han dormido bien deberían prestar atención a las señales de advertencia. Si estás bostezando, parpadeando mucho o cabeceando —o si no puedes concentrarte— piénsalo dos veces antes de manejar.

Pasos para mantenerte alerta

Para ayudar a reducir las posibilidades de quedarte dormido detrás del volante, sigue estos pasos de sentido común para mantenerte alerta y a salvo en la carretera:

  • Duerme lo suficiente por la noche. Los conductores que duermen menos de seis horas cada noche tienen un mayor riesgo de sufrir un accidente que aquellos que duermen al menos ocho horas. Es aún peor para aquellos que duermen cinco horas o menos.
  • Hazte a un lado. Si te sientes aburrido, inquieto, estás teniendo problemas para concentrarte o tienes los ojos cansados, necesitas un descanso. Para en un área de descanso, estírate, toma una siesta breve o cambia de conductor. Toma un descanso cada dos horas.
  • Ajusta la configuración de tu carro. Permanece más alerta manteniendo la temperatura fría, escuchando música movida a un volumen alto, apagando el control de crucero y colocando tu respaldo en posición vertical.
  • Usa lentes de sol durante el día. La luz solar brillante puede hacer que entrecierres los párpados, cansando tus ojos.
  • Presta atención a lo que comes y bebes. La cafeína y los productos azucarados no garantizan la alerta mental. En su lugar, opta por agua o jugo y alimentos con alto contenido de proteínas en lugar de alimentos más pesados.

Tecnología inteligente combatiendo la somnolencia detrás del volante

Aunque no sustituye una buena noche de descanso, la tecnología automotriz actual puede ayudar a detectar señales de manejo somnoliento y ayudar a prevenir choques.

  • Los sistemas de advertencia de fatiga monitorean tu forma de mover el volante, duración e índices de parpadeo y otros comportamientos, y te alertarán si hay una sospecha de somnolencia. 
  • Los sistemas de advertencia y prevención de cambio de carril monitorean la posición de tu vehículo y reaccionan si estás en peligro de desviarte a otro carril. 
  • Los sistemas de advertencia de choques frontales utilizan sensores para seguir a los vehículos enfrente del tuyo y podrían activar el frenado automático para prevenir accidentes.

Manejar soñoliento puede afectar tus habilidades, lo que puede tener consecuencias potencialmente desastrosas. Más información sobre los peligros de manejar distraído.

La información en este artículo se obtuvo de varias fuentes que no están relacionadas con State Farm®. Aunque nosotros consideramos que es confiable y precisa, no garantizamos la precisión ni la confiabilidad de la misma. Estas sugerencias no son una lista completa de todas las medidas de control de pérdida. La información no tiene la intención de reemplazar los manuales o instrucciones provistos por el fabricante o el consejo de un profesional capacitado. Ni tiene la intención de activar la cobertura de nuestra póliza. State Farm no garantiza los resultados del uso de esta información.

La información en este artículo se obtuvo de varias fuentes que no están relacionadas con State Farm® (incluyendo State Farm Mutual Automobile Insurance Company y sus subsidiarias y afiliadas). Aunque nosotros consideramos que es confiable y precisa, no garantizamos la precisión ni la confiabilidad de la misma. State Farm no se hace responsable y no endosa ni aprueba, implícita ni explícitamente, el contenido de ningún sitio de terceros vinculado por hiperenlace con esta página. La información no tiene la intención de reemplazar los manuales, las instrucciones ni la información provistos por el fabricante o el consejo de un profesional capacitado o de afectar la cobertura bajo cualquier póliza de seguro aplicable. State Farm no garantiza los resultados del uso de esta información.






833-220-3167

También importante

Distracciones al manejar y cómo evitarlas

Distracciones al manejar y cómo evitarlas

Textear es una de las distracciones más peligrosas al manejar, pero aquí tienes otras 7.

¿Puedes manejar con seguridad en todo tipo de clima severo?

¿Puedes manejar con seguridad en todo tipo de clima severo?

Es útil saber cómo manejar adecuadamente en todo tipo de mal clima.

Artículos relacionados

El ABC de los conductores adolescentes: Un examen punto por punto de las destrezas esenciales necesarias para manejar

El ABC de los conductores adolescentes: Un examen punto por punto de las destrezas esenciales necesarias para manejar

Antes de permitir que tu hijo adolescente se siente detrás del volante, revisa esta lista de comprobación sobre destrezas necesarias para manejar.

Consejos de conducción para adolescentes en todo tipo de clima y asesoramiento en caso de accidente

Consejos de conducción para adolescentes en todo tipo de clima y asesoramiento en caso de accidente

Estos consejos de conducción para adolescentes ayudan a sus adolescentes a navegar en mal tiempo conduciendo.

Cómo manejar de manera segura durante el embarazo

Cómo manejar de manera segura durante el embarazo

Ajustes en los cinturones de seguridad y más consejos sobre el manejo seguro para cuando manejas para dos.