Evita estos riesgos o te puedes quedar dormido detrás del volante

Evita estos riesgos o te puedes quedar dormido detrás del volante

Hombre bostezando detrás de volante de un carro

Manejar soñoliento es peligroso, ¿cómo puedes mantenerte alerta en la carretera?

Hablar, enviar mensajes de texto y beber son todas causas comunes de choques automovilísticos, pero hay otro culpable menos conocido: la fatiga. La lucha por permanecer despierto mientras manejas puede ser más común de lo que imaginas: El 37 por ciento de las personas han admitido haberse quedado dormidas al volante, según una encuesta realizada por la National Sleep Foundation.

No vale la pena correr el riesgo de manejar fatigado: Según la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras (NHTSA, por sus siglas en inglés), en el 2016 se reportaron 803 muertes en las que se vieron involucrados conductores soñolientos.

Los conductores de madrugada, los trabajadores que tuvieron un largo día, o aquellos que no han dormido bien deberían prestar atención a las señales de advertencia. Si estás bostezando, parpadeando mucho o cabeceando —o si no puedes concentrarte— piénsatelo dos veces antes de manejar.

Pasos para mantenerte alerta

Para ayudar a reducir las posibilidades de quedarte dormido detrás del volante, sigue estos pasos de sentido común para mantenerte alerta y a salvo en la carretera:

  • Duerme lo suficiente por la noche. Los conductores que duermen menos de seis horas cada noche tienen un mayor riesgo de sufrir un accidente que aquellos que duermen al menos ocho horas. Es aún peor para aquellos que duermen cinco horas o menos.
  • Hazte a un lado. Si te sientes aburrido, estás sin dormir, estás teniendo problemas para concentrarte o tienes los ojos cansados, necesitas un descanso. Para en un área de descanso, estírate, toma una siesta breve o cambia de conductor. Toma un descanso cada dos horas.
  • Ajusta la configuración de tu carro. Permanece más alerta manteniendo la temperatura fría, escuchando música movida a un volumen alto, apagando el control de crucero y colocando tu respaldo en posición vertical.
  • Usa lentes de sol durante el día. La luz solar brillante puede hacer que entrecierres los párpados, cansando tus ojos.
  • Presta atención a lo que comes y bebes. La cafeína y los productos azucarados no garantizan la alerta mental. En su lugar, opta por agua o jugo y alimentos con alto contenido de proteínas en lugar de alimentos más pesados.

Tecnología inteligente combatiendo la somnolencia detrás del volante

Aunque no sustituye una buena noche de descanso, la tecnología automotriz actual puede ayudar a detectar señales de manejo somnoliento y ayudar a prevenir choques.

  • Los sistemas de advertencia de fatiga monitorean tu forma de mover el volante, duración e índices de parpadeo y otros comportamientos, y te alertarán si hay una sospecha de somnolencia.
  • Los sistemas de advertencia y prevención de cambio de carril monitorean la posición de tu vehículo y reaccionan si estás en peligro de desviarte a otro carril.
  • Los sistemas de advertencia de choques frontales utilizan sensores para seguir a los vehículos enfrente del tuyo y podrían activar el frenado automático para prevenir accidentes.

Manejar soñoliento puede afectar tus habilidades, lo que puede tener consecuencias potencialmente desastrosas. Más información sobre los peligros de manejar distraído.

Divulgaciones

State Farm® (incluyendo State Farm Mutual Automobile Insurance Company y sus subsidiarias y afiliadas) no se hace responsable y¬†no endosa ni aprueba, implícita ni explícitamente, el contenido de ningún sitio de terceros vinculado por hiperenlace con esta página. State Farm no tiene la facultad para modificar, actualizar ni controlar el contenido de los sitios de terceros vinculados por hiperenlace. El acceso a los sitios de terceros queda bajo el propio riesgo del usuario, se proporciona solo para propósitos informativos y no es una solicitación de compra ni venta de ninguno de los productos a los que pueda hacerse referencia en tales sitios de terceros.

La información en este artículo se obtuvo de varias fuentes que no están relacionadas con State Farm®. Aunque creemos que es confiable y precisa, no garantizamos la precisión ni la confiabilidad de la misma. Estas sugerencias no son una lista completa de todas las medidas de control de pérdida. La información no pretende reemplazar los manuales o instrucciones provistos por el fabricante o el consejo de un profesional calificado. Ni pretende activar la cobertura de nuestra póliza. State Farm no garantiza los resultados del uso de esta información.