8 consejos para una mejor calidad del aire en interiores

8 consejos para una mejor calidad del aire en interiores

Madre abrazando a su hija bebé

La contaminación del aire no se limita al exterior. La humedad, los olores, los gases, el polvo y un sinfín de otros irritantes pueden afectar también la calidad del aire en interiores. Prueba estos consejos para ventilar el aire de tu hogar y que tú y tu familia puedan respirar mejor.


  1. Abre las ventanas. La mayoría de los sistemas de calefacción y de refrigeración hacen recircular el aire interior. Cuando el clima lo permita, dale un descanso a tu sistema y deja que entre el aire fresco. Abre las ventanas y coloca ventiladores estratégicamente para ayudar a que entre el aire fresco.
  2. Usa los extractores de aire. Enciende el extractor de la cocina para ventilar los contaminantes cuando cocines, y el extractor del baño para evitar el exceso de humedad que produce moho y los vapores peligrosos que emiten los productos de limpieza. Déjalo encendido unos 45 minutos.
  3. Coloca tapetes. Ayudan a evitar la entrada de basura y otros contaminantes del exterior. Obtén dos tapetes de fibras naturales, uno para dentro de tu entrada principal y el otro para fuera. También mantén una casa libre de zapatos.
  4. Haz una prueba de radón. Este gas de origen natural es inodoro e incoloro. Es también la segunda causa principal de cáncer de pulmón, después del tabaco. Los kits de prueba que puedes hacer tú mismo, disponibles en línea y en tu ferretería local, son económicos y fáciles de usar.
  5. No ocultes los olores. Las velas aromáticas y los aerosoles también pueden irritar los pulmones. Encuentra la fuente del olor, elimínalo, luego ventila bien hasta que haya desaparecido.
  6. Usa un deshumidificador. Mantente por debajo del 50 por ciento de humedad para mantener a raya el crecimiento de moho. Limpia también tu deshumidificador regularmente, para que no pase de ser un amigo reductor de humedad a convertirse en un enemigo generador de moho.
  7. Pasa la aspiradora regularmente. Reducirás la cantidad de polvo y otros contaminantes que son liberados cuando caminas. Invierte en una aspiradora de calidad con filtro HEPA (filtro para partículas de aire de alta eficiencia), especialmente bueno en atrapar hasta las más pequeñas partículas de polvo y suciedad.
  8. Llévalos afuera. Pintar, lijar, pegar —cualquier cosa que genere partículas, gases u otros contaminantes. Si afuera no es una opción, abre una ventana cercana y coloca un ventilador que extraiga el aire. Limpia rápidamente y bien después de tu proyecto.
  9. Monitorea la calidad del aire: aparatos como el de Canary pueden monitorear la calidad del aire, temperatura y humedad para ayudarte a entender como tu casa puede afectar tu salud.