¿Cuál es su activador?

Un mensaje del Dr. Stephen Kindred – Vicepresidente Asistente, Médico Corporativo

Hay cerca de 46 millones de adultos en los Estados Unidos (EE.UU.), de 18 años o mayores, que fuman cigarrillos. Hay también una multitud de factores activadores que impulsan a la gente a fumar un cigarrillo o a usar tabaco: una taza de café, una situación estresante y/o el final de una comida.

Aunque el número de adultos que fuman está disminuyendo, el tabaquismo sigue siendo la causa más prevenible de muerte en los EE.UU. Así que, ¿por qué es difícil para los fumadores dejar de fumar? La respuesta es la nicotina, una droga que se encuentra naturalmente en el tabaco.

Con el tiempo, una persona se vuelve físicamente dependiente y emocionalmente adicta a la nicotina. La dependencia física provoca síntomas desagradables de la abstinencia cuando alguien trata de dejar de fumar. La adicción emocional y mental dificulta mantenerse alejado de la nicotina, incluso después de haber dejado de fumar. Y cuando un activador está presente, la dificultad aumenta.

Como Karen, especialista de suministro y distribución en la empresa MRSF, quien dejó de fumar después de más de 30 años de disfrutar de la costumbre. "Empecé a fumar a los 15 años cuando estaba de 'moda' fumar", admite Karen. "Cuando me enfrentaba a situaciones de estrés, me fumaba hasta 1-2 paquetes de cigarrillos al día. También me metía la comida en la boca del mismo modo desenfrenado".

Con el tiempo, la adicción de Karen y sus hábitos alimenticios provocaron su aumento de peso, presión arterial alta y colesterol alto. A pesar de que estaba en tratamiento médico para controlar su hipertensión y su nivel de colesterol, Karen estaba lista para un cambio más dramático. ¡Dejó de fumar "de golpe" en el 2008!

Luego, en marzo de 2011, decidió concentrarse en su peso y comenzó un régimen de ejercicio y un programa de nutrición concienzudos. "He perdido 104 libras desde marzo y ya no necesito medicamentos para controlar mi presión arterial y mi colesterol", dice Karen. "¡Tengo 52 años y estoy disfrutando de la vida otra vez!"

Aunque Karen fue capaz de dejar el hábito por sí misma, muchas personas necesitan un apoyo adicional y State Farm® está listo para proporcionarlo. Durante más de tres años hemos estado asociados a la American Cancer Society para ofrecer el programa Quit For Life® . Este programa para abandonar el consumo de tabaco ayuda a los fumadores a identificar y evitar las cosas que les provocan encender un cigarrillo. Además, les enseña a disfrutar de un factor activador nuevamente pero sin querer fumarse un cigarrillo.

El programa Quit For Life® ha ayudado a más de 1 millón de personas a superar sus deseos de fumar con resultados inmediatos como:

• Mejor aliento y mejor olor en el cabello y en la ropa
• Mayor posibilidad de saborear alimentos y retorno del sentido del olfato
• Dientes más blancos y desaparición de la coloración amarilla de los dedos y uñas
• Disminución de la presión arterial y de la frecuencia cardíaca
• Mayor facilidad para realizar actividad física

Según la Sociedad Norteamericana de Cáncer, los beneficios a largo plazo para la salud son aun más gratificantes para una persona que es capaz de mantenerse sin fumar. Un año después de dejar de fumar, el riesgo de enfermedad coronaria es la mitad del riesgo de un fumador. Cinco años después de dejar de fumar, el riesgo de cáncer de la boca, garganta, esófago y vejiga se reduce a la mitad. Más allá de diez años de haber dejado de fumar, el riesgo de morir por cáncer de pulmón es aproximadamente la mitad del de una persona que sigue fumando. Y después de quince años, el riesgo de enfermedad coronaria es igual al riesgo de un no fumador.

Estas son sólo algunas de las ventajas de dejar de fumar para siempre. Mantenerse sin fumar también reduce el riesgo de diabetes, permite que los vasos sanguíneos trabajen mejor y ayuda al corazón y los pulmones. Dejar de fumar a una edad más temprana reducirá los riesgos de salud aun más, pero dejar de fumar a cualquier edad puede devolver años de vida que se perderían si se sigue fumando.

Haga frente a sus activadores

Si usted es un fumador o consumidor de tabaco, le animo a identificar y abordar sus factores activadores. Y si usted es elegible, asegúrese de participar en la Evaluación de bienestar y únase a SFLiveWell.com para que le ayude en su camino a dejar de fumar. La Evaluación de bienestar le proporcionará información inmediata que puede ayudarle a tratar su salud en general, incluyendo un enfoque para llevar una vida libre de tabaco.

Le animamos a vivir bien, estar bien y mantenerse libre de tabaco.

Recursos adicionales

Si usted puede dejar el tabaco por un día, puede dejar de fumar de por vida. Prepárese para dejar de fumar el 17 de noviembre - el día del Great American Smokeout® promovido por la Sociedad Estadounidense del Cáncer.

Vea cuánto puede ahorrar al dejar de fumar con la calculadora de la Sociedad Estadounidense del Cáncer.

Visite la sección Centros para el Control y Prevención de Enfermedades para obtener recursos adicionales para dejar de fumar.

Permita que la American Heart Association le enseñe acerca de los efectos del tabaquismo en el sistema cardiovascular.

Aprenda más sobre el control del tabaco a nivel federal y local con el apoyo de la American Lung Association.